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17 mar. Dieta para una definición muscular: parte 2
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Los 3 factores clave que influyen en tu gasto energético diarioPara poder entender mejor lo que se presenta a continuación, se recomienda haber leído dieta para una definición muscular:parte 1Antes de pasar a la creación de nuestra dieta vamos a term..
02 ago. Etapa de definición muscular Omar Pellejero
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Ante todo, quiero dejar claro, al igual que hice con el artículo de mi etapa de volumen, es que esto no es un artículo científico, sino el relato de una experiencia personal. Si bien siempre intento basar todas mis planificaciones en protocolos y mét..
15 jun. Rutina para ser más fuerte
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¿Alguna vez te has preguntado cómo puedes ser más fuerte? En este articulo vamos a tratar todos los puntos claves para ganar fuerza y elaborar una rutina de fuerza con la que obtengamos unas ganancias de fuerza considerables. Para comenzar hay que d..
15 abr. Grandes errores que te impiden ganar músculo.
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¿En alguna ocasión te has llegado a sentir estancado con tus progresos?Por mi experiencia, hay muchas ocasiones en las que la gente suele decirme que no gana músculo por más entrena y por más que lo intenta, y que aun esforzándose al máximo no consig..
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